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早上起床应该喝水吗?该喝什么水呢?

POST TIME: 2017-07-26 11:31

人在睡眠时,呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉,但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量。

有人说早上杯水喝蜂蜜水可以达到润肠通便的作用,是不是啊? 首先,通便的不是蜂蜜水,而是你的「果糖不耐受」,只有果糖不耐受的人,肠道吸?#23637;?#31958;慢,为了平衡肠道渗透压,大量水份进入肠腔,粑粑体积变大然后一哄而下。

那早上杯水喝淡盐水好不好呢? 早起喝盐水,会继续加重身体缺水的状态。而且中国?#29992;?#25668;入盐分普遍超标,还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐,这不是在搞事吗? 据说喝淡盐水的说法源于盐水可以消毒的缘故,于是有人认为喝点盐水可以给自己「消毒」。

那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以啊? 如果喝了没有觉得不舒服,是可以喝的,但是以下情况要注意: 不要喝浓茶; 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术?#25351;?#26399;等胃肠道疾病的人,喝完咖啡会出现不适感的人,不建议空腹喝咖啡; 乳糖不耐受的人,不建议喝牛奶; 还?#34892;?#39278;品,比如超?#26032;?#30340;果汁,含糖量惊人,长期用这些饮品代替喝水,可能导致总体饮水量的降低。

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