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喝咖啡真的可以减肥吗?

POST TIME: 2017-07-09 15:03

一种非常受欢迎的饮品,自从咖啡进入中国,就备受青睐,现在比较大的城市到处都有咖啡店或者咖啡屋,而且,几十年过去了,依然经久不衰,足以可以看出人们对咖啡的喜爱和对小资情调生活的认可。人们对咖啡的喜爱不仅仅?#19988;?#20026;它的情调,还因为咖啡是对健康有帮助的,咖啡可以有助于解毒,咖啡可以提升人的精力等,现在还有很多人用咖啡来减肥,日前网上盛传空腹喝咖啡可以减肥,那这是真的吗?我们一起来探个究竟。

首先,我?#19988;?#25630;清楚一个概念,咖啡?#32933;?#23545;减肥有帮助,但是,并不是所有的咖啡都有减肥的效果,只有黑咖啡才有减肥的效果,只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,可以让你瘦下来,而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的话,不仅不能让你瘦下来,反而还会让你长胖。所以,选择对的咖啡是非常关键的事情。

第二个要搞清楚的是黑咖啡不适合空腹喝。美女们知道黑咖啡可以减肥,于是就迫不及待的去尝试,而且,选择在空腹的时候喝,觉得这样效果会更好,而事?#31561;?#30456;反。咖啡都是有一定的刺激性的,空腹喝会促进胃酸的分泌,导致消化不良,甚至的?#29616;?#30340;会导致胃溃疡,如果为了减肥陪上自己的胃,那还是非常不健康的做法。那想减肥,该怎样正确的喝咖啡呢?听一下专?#20381;?#21578;诉我们。

  一般喝咖啡好选择早餐或者午餐过后的一段时间,这个时间喝咖啡,不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,减少它们的吸收,并且也不会对肠胃造成刺激,导致胃肠不适。

  喝咖啡除了要喝对时间,还要知道咖啡如何去搭配其他饮品?

1、喝咖啡时不要加高热量和高脂肪类的食物如果你想达到减肥的效果,就要管住自己的嘴,在喝咖啡的时候不要再吃一些诸如蛋糕之类的食物,更不能放糖。

  

2、喝咖啡的时候可以少许加入奶因为奶类含有蛋白质和矿物质,可以给身体提供营养,而且不含糖。好是脱脂奶。

3、好喝现磨的咖啡现磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成,比较天然,虽然可能会苦一些,但是这种原汁原味的咖啡更有助于减肥的效果,想要让自己瘦下来,总还?#19988;?#21507;一点苦的,而喝咖啡减肥就?#19988;?#33510;一点才更有效果。

  

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